Monat: November 2020

Gripper Training – So trainierst du mit Fingerhantel inkl. Plan

Fingerkraft, Griffkraft, Übungen / 1. Juli 2021

Das Training mit „Gripper“ oder auch Fingerhantel ist eine der unkompliziertesten Möglichkeiten, deine Griffkraft zu verbessern.Gripper passen in jede Tasche, sind leicht, klein und handlich.Mit einem regelmäßigem, geeigneten Training kannst du innerhalb von einigen Wochen für eine spürbar verbesserte Griffkraft und auch optisch muskulösere Unterarme sorgen. Wer nicht nur nebenbei ein bisschen mit Grippern üben …

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Griffkrafttraining – Die besten Übungen für dich mit Trainingsplan

Fingerkraft, Griffkraft, Klettern/Bouldern, Krafttraining, Übungen / 1. Juli 2021
Griffkrafttraining

Ein gezieltes Griffkrafttraining kann dir in kurzer Zeit helfen, deine Griffkraft in den für dich benötigten Bereichen zu verbessern.Je nachdem wofür du eine stärkere Griffkraft brauchst, hängt auch das spezifische Training von ab.Wenn du bereits Krafttraining machst, bietet es sich z.B. an, das Griffkraft Training in deinen bestehenden Trainingsplan zu integrieren. Möchtest du dagegen deine …

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Griffkraft beim Kreuzheben – So kannst du sie direkt stärken!

Griffkraft, Krafttraining / 1. Juli 2021
Griffkraft für Kreuzheben

Die Griffkraft und das Kreuzheben – eine der Krafttraining Grundübungen, bei denen die Griffkraft ab einem bestimmten Gewicht vielen Leuten Probleme bereitet. Bei kaum einer Übung muss mehr Gewicht für eine gewisse Zeit in den Händen gehalten werden als beim Kreuzheben. Da Unterarmmuskeln etwas länger zur Entwicklung brauchen, als das Gewicht für die Zielmuskeln beim …

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Griffkraft trainieren: Mit diesen 5 Übungen sofortige Erfolge

Griffkraft / 1. Juli 2021
Griffkraft trainieren - Übungen

Was bringt dir Griffkraft? Die Griffkraft gezielt zu trainieren kann dir sowohl im Alltag, als auch beim Krafttraining, Klettern oder anderen Sportarten helfen, erfolgreicher zu sein.Anders gesagt: Eine bessere Griffkraft hebt deine Limitierungen auf. Beim Klettern oder Bouldern machen bei schlechter Griffkraft irgendwann die Hände bzw. Unterarme schlapp und du musst abbrechen. Bist du Kraftsportler …

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